Biskut OAT Snek Yang Sihat

Bagi mereka yang mengamalkan pemakanan sihat atau sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, aku mencadangkan belilah biskut OAT 25 keluaran Julie's ini. Biskut OAT ini berperisa strawberry.Ia sangat sedap .Sebelum ini aku pernah membeli biskut OAT tapi rasanya tawar membuatkan aku tawar hati untuk membeli biskut OAT . Namun apabila sudah terjumpa biskut OAT berperisa Strawberry ini , ia sebagai pengganti kepada snek yang tidak sihat untuk diri sendiri , isteri dan anak-anak aku pada setiap hari.

Ada seorang sahabat aku satu tempat kerja yang sama sedang berusaha menurunkan berat badannya.Badan dia tidaklah besar atau terlebih besar.Cuma dia mahukan badan yang FIT  dan sesuai dengan ketinggiannya.Diet sahabat ini ialah tidak menjamah nasi. Dia berdetnya pada setiap hari dan kekal mengamalkannya pada tempoh 10 hari ini.Menurutnya,pada waktu pagi sebelum pergi kerja,dia akan makan 2 keping roti berkaya,atau makan oat dan minum secawan air manis. Pada jam 10.00  pagi ,dia akan mengambil pula makanan buah-buahan atau kuih muih dan minum air masak sahaja.Semasa menunggu lunch hour dia ,akan makan biskut oat bagi mengurangkan kelaparan. Pada waktu tengahari dia, akan mengambil semangkuk sup,samaada,ayam,daging, atau sayur diselangi buah-buahan.Pada jam 05.00 ptg dia akan makan laksa ataupun roti bakar,pisang goreng dan kuih muih.Jam 08.00 malam katanya dia akan makan telur dadar ataupun 2 ketul ayam goreng.Setelah 10 hari dia mengamalkan diet sedemikian ,hasilnya dia dapat menurunkan berat badan sebanyak 3 kilogram.Seluar jeans yang sebelum ini dia pakai agak sempit , tapi telah selesa di pakai sekarang.Tshirt bersaiz XL sebelum ini di pakai ditukar kepada saiz L . Rumusannya , dia amat gembira kerana sasaran dia telah tercapai dan dia berusaha menurunkan berat badannya 7 kilogram lagi dalam tempoh 3 bulan.

Apakah motivasi dia membuatkan dia mahu mendapatkan fizikal badan yang baik?Katanya dia mahu nampak yakin dan orang selesa memandangnya.Kira mahu tampak maskulin.Tapi matlamat utamanya ialah ingin mengelakkan diri dari terkena penyakit semasa muda lagi. Contoh penyakit seperti Diabetes,J antung,Darah Tinggi dan sebagainya.Walaubagaimanapun ,ada satu benda yang dia belum mampu buat lagi iaitu berhenti hisap rokok.Untuk berhenti hisap rokok memang memerlukan kekuatan hati yang kuat.Rokok ini ibarat macam Mat Gian yang perlukan dadah.Aku berharap dia boleh melakukannya untuk berhenti dari menghisap rokok.Berhenti hisap rokok adalah lebih baik untuk kesihatan dalam jangka masa yang panjang.

Kesihatan perlu dijaga kerana selagi masih sihat kita mampu memberikan khidmat kita dalam pekerjaan kita sehingga sampai tempoh bersara wajib.Jikalau tidak sihat atau telah terkena penyakit maka kuranglah produktiviti dalam pekerjaan.

Idea , Idea , Cepat berikan aku idea itu!

Astaghfirullahhalazim.

Di manakah idea ini bagi menerbitkan catatan terbaru di laman blog aku? Sudah 10 hari rasanya blog ini tidak dikemaskinikan dengan catatan apa-apa sekalipun.

Aku memantau pergerakan blog - blog sahabat yang berada di muka depan blog aku ni. Masha Allah.Hebat.Tiap-tiap hari menerbitkan artikel-artikel yang menarik.Tak hairanlah jikalau blog-blog mereka ini seringkali di lawati oleh para bloggers lain dan menjadi popular.Dasyatnya ,bak kata anak aku Aqil.Sebenarnya ada idea pada peringkat permulaannya.Tapi ia boleh mati secara tiba-tiba di pertengahan jalan ceritanya.Aku tidak mahu memperbanyakkan alasan aku lagi mengapa aku tidak mengemaskinikan blog aku walaupun itulah janji aku untuk tahun ini .Menjadi Bloggers Tegar dengan berkongsi pengalaman baru , cerita baru , gosip artis ? Mungkin tidak kot.Namun buat pengetahuan kalian, dalam masa 10 hari ini kesibukan sebagai penjawat awam , suami dan seorang ayah yang agak memenatkan menyebabkan aku tidak dapat mencatatkan sebarang idea pun ke dalam blog ini .Jadi maafkan aku , kerana aku bukan manusia sempurna.Cewaahh. :)

Baiklah untuk meneruskan catatan ini bagi menampakkan kepanjangan ceritanya , aku ingin mengulas sedikit tentang sukan bolasepak tempatan.Tahniah skuad JDT 1 dan JDT 2 kerana menang dalam perlawanan masing-masing. Skuad JDT 1 menang bergaya kepada Selangor 4-1 .Semoga terus mempamerkan prestasi yang baik selepas ini. Begitu juga dengan skuad JDT II .Aku melihat juga prestasi skuad JDT II ini seperti yo-yo di bawah kendalian jurulatih Azmi Mohamad. Desas-desus mengatakan Bojan Hodak mengambil alih sebagai jurulatih JDT II di nafikan sendiri oleh Bojan Hodak kerana ramai peminat yang nampak kelibat beliau di stadium Pasir Gudang bersama Shebby sewaktu menonton perlawanan JDT II. Namun pihak pengurusan teratas skuad JDT 11 tidak mengeluarkan sebarang penafian mahupun kenyataan.Lagipun Bojan Hodak juga tidak terikat dengan pasukan mahupun kelab bolasepak  tempatan mahupun kelab luar negara .Agaknya Bojan Hodak berehat seketika bagi menimba ilmu kejurulatihan dan menampilkan idea taktikal segar dalam arena bola sepak nanti.Fuhh.Dah macam Pep Guardiola pula. Tabik Spring Bojan Hodak

Sesudah kalah 5-1 kepada Liverpool , Arsenal telah seri dengan Manchester United .Ini menyebabkan David Moyes tidak jadi dipecat .Dengar khabar angin itupun dari media luar negara maklumkan, jikalau Manchester United kalah kepada Arsenal , bos besar Man.United akan memecat beliau , dan memanggil semula Sir.Alex Ferguson untuk melatih semula pemain Man.United.Apalah, Pakcik Alex baru nak buat kebub getah dia , dah kena panggil melatih pasukan Man.United semula pula.Nasib baik anak buah David Moyes seri.Kemudian pula Jose Mourinho pula menyindir Arsene Wenger sebagai 'Pakar Gagal'.Ah..Jose Mourinho memang begitu perangai dia.Mentang-mentang skuad Chelsea ambil dia semula sebagai jurulatih Chelsea , ada ego dia.Namun itulah karektor seorang jurulatih kelab ternama yang mempunyai sentuhan magisnya tersendiri.Meskipun beliau sering membuat provokasi kepada pasukan lain , namun kekarismaan Jose Mourinho tidak boleh diperlekehkan.Tabik spring juga 

Oleh demikian setakat ini idea aku untuk catatan terbaru aku.

Sekian terima kasih.

Ingin tahu Mengapa AKU MESTI PERGI ke #SBB2014 #SBBYEOS2014.klik SINI

P/s : Aku merasakan lebih mudah idea itu datang ketika jari berada di keyboard PC pejabat.

Kalau di rumah payah betullah . :)

Wordless Wednesday 011

Respek Kerja Mereka

Berhenti buat kerja menaikkan status MURAHAN bro.

Kalau pun tak mahu ambil tahu apa pengorbanan yang jururawat hospital kerajaan 

Hormati kerja mereka.

Hormati kerja semua orang

Jangan membandingkan apa yang kau nampak di depan mata kau.

Hospital kerajaan untuk semua kelas masyarakat.

Tiada diskriminasi asalkan warganegara Malaysia.

Bayar 1 ringgit sahaja bro .

Hospital swasta berasaskan keuntungan kerana pesakit ibarat CLIENT mereka

Sebab itu mereka memberikan perkhidmatan & layanan terbaik untuk client mereka.

Basuh berak kencing pesakit itu semua jururawat hospital kerajaan lakukan.

Kalau nak suruh waris pesakit ..phuuiiii..

Mungkin ada yang sanggup.Tapi biasa mereka tak sanggup.

Dan tiada beza Jururawat Hospital Kerajaan atau Jururawat Swasta.

Belajarnya pun dari KKB atau kolej swasta.

Cuma mohon mintak RESPEK kerja mereka sahaja.

Berkata benda yang baik,kalau tak mampu berkata benda yang lebih baik ,lebih baik diam bro.

Sebagai Muslim kita bercakap atas akhlak dan adab yang baik.

Semoga lu ada penyesalan dalam hati kau apa yang kau katakan.

Kerana kau melukakan hati jururawat-jururawat luar sana

Mungkin juga melukakan jururawat yang pernah mengendalikan proses sewaktu emak kau bersalinkan kau waktu ketika dulu.

Ingat Bro.Setiap apa yang keluarkan dari  lidah kita,akan dipertanggungjawabkan di hari akhirat nanti.

AKU MESTI PERGI ke #SBB2014 #SBBYEOS2014

Mengapa AKU MESTI PERGI ke #SBB2014 #SBBYEOS2014.

Bagaimana ingin aku mulakan bicara petang yang tenang ini ye sesudah pengumuman Majlis Sepetang Bersama Bloggers dan YEOS 2014 #SBB14 #SBBYEOS14 telah pun diketahui secara umum di dunia blog.

Pertama sekali aku mengucapkan rasa syukur pada Allah s.w.t kerana limpah kurniannya yang membuka pintu hati aku kembali untuk aktif dalam dunia blog.Walaupun aku bermula pada penghujung tahun 2008 , selama beberapa tahun hangat-hangat tahi ayam sahaja dengan blog ini.Sekejap sahaja bersemangat untuk mengemaskini blog PuteraOhtraBulan dengan catatan terbaru, kemudian terus tenggelam kerana apa?Kerana pada masa itu aku mudah putus asa dan malas berusaha untuk menimba ilmu blog walaupun aku rasa sudah lama mengetahui akan blog Denaihati beberapa tahun yang lepas.

Ramai bloggers telah menyebar luaskan Event yang buat kali ke 2 diadakan selepas penganjurannya pada tahun lepas. Majlis Sepetang Bersama Bloggers dianjurkan oleh Team Denaihati telah mendapat sponsor jenama besar iaitu Yeo Hiap Seng (Malaysia) Berhad ( YEOS ).Kesudian syarikat korporat yang berbesar hati menaja majlis ini,secara tidak langsung mengiktiraf blogger dan dunia blog di Malaysia ini.Penganjuran majlis ini akan diadakan pada 08 MAC 2014 hari Sabtu.Lokasi majlis diadakan di Saloma Bistro yang berdekatan dengan KLCC.Wow ! lokasi yang menghadirkan zaman retro ni.Cayalah Team Denaihati Network.

Kehadiran top bloggers iaitu Redmummy, Ben Ashaari, Shafie Bustan dan juga Zarul Husin ( Umbrella ) serta beberapa top bloggers lain sebagai panel dalam majlis berkenaan yang bersedia  untuk berkongsi ilmu blog bagaimana mereka melibatkan diri dalam dunia blog mula-mula dahulu sehingga berada di tahap tertinggi sekarang.Justeru itu , disinilah kita dapat menimba ilmu blog di samping dapat berjumpa dengan rakan-rakan blog yang lain yang kita kenal di alam maya kerana dapat bertemu dan berkenalan lebih rapat lagi.Macam aku setakat ini tiada lagi bloggers dari Segamat yang aku kenal untuk aku bertemu , bersembang mengenai hal-hal blog pada buat masa  ini. Jadi pada masa itulah aku mengambil peluang mengenali sahabat bloggers dan merapatkan ukhwah di samping meluaskan rangkaian sahabat alam maya ini .

Dengan membayar yuran sebanyak RM 20 SAHAJA, berbagai hadiah daripada penganjur disediakan seperti t-shirt, buku Denaihati dan lain-lain. Pihak penganjur juga menyediakan Cabutan Bertuah . Antara hadiah yang BEST ialah barisan gajet seperti iPhone 5s (3 unit), iPhone 5c (1 unit), iPad Mini (1 unit), Sistem Navigasi Garmin (2 unit),  pakej percutian dan banyak lagi menanti untuk dimenangi oleh para tetamu yang hadir pada kali ini. Fuhh rugi kalo tak join jugak ni .Rugi-rugi….Pulak penganjur menyediakan menu power seperti kambing golek yang yummy dan cendol .Phuii..lagi rugi tak pergi..sebab bayar 20 hengget aja untuk semua diatas

Pendaftaran ke majlis berkenaan akan melayakkan untuk cabutan bertuah mingguan yang menyediakan hadiah wang tunai di mana pemenang akan mendapat wang tunai ini di majlis SBBYEOS2014.Wow..popularnyer bila diangkat jadi pemenang nanti.

1. Minggu pertama : RM100 x 3
2. Minggu ke dua    : RM80 x 5
3. Minggu ke tiga    : RM50 x 5
4. Minggu ke empat : RM20 x5

Jadi itulah sebabnya aku KENA pergi.Sekian terima kasih.

Yang benar,

Puteraohtrabulan

P/s : Setinggi Penghargaan kepada team Denaihati Team kerana susah payahnya menganjurkan majlis ini.

AKU MESTI PERGI ke #SBB2014 #SBBYEOS2014

Nasib Manchester United

Kini Manchester United bolehlah mengangkat kain putih dalam mengejar kejuaraan Liga BPL untuk kali yang ke 21 musim 13/14.Biarlah 3 kelab besar Manchester City,Chelsea dan Arsenal yang memiliki trofi itu.

Selepas hampir 21 jam perlawanan Stoke City dan Man.Utd telah berlangsung dengan kekalahan mengejut 2-1 kepada tuan rumah,barulah aku dapat membuat entry ini.Aku tidak mahu bias dengan team top 5 .Tapi kelab top 5 memang lebih baik dari kelab yang berada di tangga ke 7.He..he..he..Mesti bangga giler bloggers fan Arsenal,Liverpool,Manchester City dan Chelsea aku dok puji nih.Jendela perpindahan pemain bulan Januari sudah ditutup.Dengan perbelanjaan kasar sebanyak Pound Sterling 725 juta ( RM 3.98 bilion ),Manchester United hanya mendapatkan seorang sahaja pemain tengah Juan Mata yang berharga RM 204.17 juta( bukan sikit duit tu ) bagi menambah kekuatan pasukan.Konon-kononnya Toni Kroos dari Bayern Munich berpindah ke Manchester United jelaslah hanyalah khabar angin semata-mata bagi mengaburi mata peminat termasuk aku.

Pada perlawanan hari itu Juan Mata di masukkan lines up 1st eleven.Bergandingan dengan WRooney dan Ashley Young di bantu oleh Carrick dan Cleverley,formasi itu seperti memberi kelebihan kepada Manchester United.Walau bagaimanapun ,nasib tidak menyebelahi,Juan Mata yang berazam membantu Man.United untuk mencapai kemenangan ke 2 terpaksa berputih mata apabila kalah 2-1 dengan Stoke City.Pada pandangan aku sebagai pengurus dalam Top Eleven,Champion Manager selama 10 tahun ( kah.kah.kah , jangan marah ye bang/akak ) dalam perlawanan tersebut ,sepatutnya Adnan Januzaj boleh diletakkan di sayap kanan .Manakala Juan Mata sebagai Attacker Midfielder bergandingan dengan Shinji Kagawa,bukan Michael Carrick. W.Rooney dan RVP macam biasa sebagai target man.Cleverley tidak menunjukkan prestasi yang baik.Aku rasa dia seperti hilang deria rasa untuk mencipta gerakan gol?Pertahanan pun satu hal,mengharapkan Evra untuk menutup pintu kubu gol dari dibolosi seorang sahaja.Patut David Moyes dah tengking budak pertahanan ni macam Smalling dan Jones serta sorang kembar tu.Sapa nama dia?Plak lupa nama dia..He..he..he..

Dalam masa begini David Moyes harus bermuhasabah diri,dia patut pentingkan pemain yang paling dia suka ke atau berikan kepada pemain yang menunjukkan prestasi yang lebih baik.Pemain tua mcm Ferdin nd ke atau Adnan Januzaj.Apa pun hanya DM yang lebih mengetahuinya.
Jadi untuk kejuaraan Eropah mesti menjadi sasaran utama untuk menjuarainya sebagai ubat kepada pemain dan peminat Manchester United.Sekurang-kurangnya banyak duit yang boleh dapat dari kejuaraan Eropah boleh membeli pemain yang lebih berbakat pada musim 14/15 nanti.

P/s:Aku pengulas sukan bola sepak yang tidak diketahui popular ke tidak di alam semesta ini..Kah3x..

Tambah kapsyen

Stoke City vs Manchester United Sekarang di 832

Baru minit kedua aku menyaksikan pertemuan kelab Stoke City dan Manchester United.RVP dan WR bermain semula mengepalai jentera serangan.Kehadiran Juan Mata pemain tengah yang dibeli daripada Chelsea dengan harga 37 juta pound sterling diharap dapat memberikan corak , dimensi dan idea bagi menjana gol dari gerakan yang menarik dan tepat untuk pasukan Manchester United.

P/s :Tiada lagi alasanmu David Moyes selepas ini. 

Memang MATI itu dekat dengan manusia

'Apa khabar bang,sihat?' 'Abang sihat Rin.Kalo tak abg tak ke mari.'Jawab abang Hamim sambil mengenggam erat jabat salam tanganku di tempat duduk pemandu keretanya.Kami bertemu semasa sukan jabatan peringkat negeri Johor di Mersing kelmarin.Aku sangat gembira apabila dapat berjumpa dengan rakan sekerja semasa aku bekerja di agensi yang sama di Pontian.Tempat kerja mula~mula sekali aku melaporkan diri untuk bertugas selama 8 tahun sebelum aku berpindah ke Segamat atas alasan keluarga.Oleh demikian aku sangat mengenali keperibadian abang Hamim.Dia sebaya umur dengan ibu dan arwah bapaku.Seorang ketua stesen yang sangat cool.Sifat keramahannya cukup disenangi..Bergurau dengannya pun tidak ada masalah baginya.Banyak ilmu yang aku pelajari dari beliau seperti tajwid dalam bacaan Al-Quran sehingga membuatkan aku mengetahui bacaan Al-Quran dengan betul.Dia juga sangat mengambil berat kebajikan sahabat sekerjanya.Masakan tidak semada ayahku meninggal dunia,dia sanggup datang dari Pontian ke Segamat bagi mengucapkan takziah pada diriku.Isterinya juga mengenaliku kerana dialah yang sanggup menerima tempahan untuk sepasang baju Melayuku untuk hari perkahwinanku di saat akhir pada 5 tahun yg lepas.Sememangnya aku sangat menghargai pertolongannya.

Walaubagaimanapun,semasa sukan selama 3 hari,kesibukan aku sebagai urusetia penganjuran bolasepak membuatkan aku tidak dapat bertemu apatah lagi ajak minum bersamanya.Dia pula bersama dengan kontijennya dan menjadi pengurus BAKAT BINTANG .

'Assalamualaikum ,dengan dukacitanya sahabat kita Abang Hamim Sabaran telah meninggal dunia jam 09.00 malam tadi.Al-Fatihah semoga rohnya dicucuri rahmat.'Aku terkejut dengan berita yang diterima melalui whatsapp.Aku baru sahaja sampai ke rumah tidak sampai setengah jam lagi.Aku menelefon rakanku di Pontian untuk pengesahan dan berita itu disahkan oleh rakanku sendiri yang sedang dalam perjalanan ke hospital.Innalillawainnailaihirajiun.Memori itu datang ke petak mindaku.Baru semalam aku bertemu dengannya ,pada malam ini dia telah menemui Penciptanya.Keesokan harinya,aku bergegas ke Pontian.Namun tiba di masjid setelah melihat banyak kenderaan termasuk van jenazah berada di situ,rupanya jenazah abang Hamim telah selamat dikebumikan.Ramai rakan berziarah termasuk dari luar daerah.Ramai yang tidak menyangka akan kepergiannya sedangkan baru sahaja berjumpa dalam kejohanan sukan yang selesai pada hari Rabu.Tunduk sugul sahabatku kerana dialah yang bersama-sama dengan arwah dari pergi hingga balik dari sukan.'Kali terakhir aku pandang wajah abg Hamim , dia senyum sahaja namun wajahnya lebih ceria semasa menghantar aku balik ke rumah.'ujar rakanku sewaktu aku menemuinya di tanah kubur semalam (Khamis).
Itu bahagian arwah.Beliau meninggal dunia mungkin berpunca dari serangan jantung.Menurut sahabat ,katanya arwah mengadu sakit kepala selepas Isyak di rumahnya.Arwah juga baru sampai ke rumah dia pada jam 08.00 malam tiba2x muntah.Melihat keadaan yang sangat lain oleh isterinya,lalu menelefon ambulan klinik yang berdekatan .Arwah dikejarkan ke hospital namun meninggal dunia sebelum sempat sampai di hospital.Dia merasai sakit sekejap sahaja.
......
Rehat dengan tenang abang Hamim.
Semoga Allah menempatkan rohnya dikalangan orang yang soleh
-Al-Fatihah